Uso consciente da tecnologia, alimentação saudável, atividades físicas, proteção solar e mais para férias seguras e divertidas.

As férias escolares de meio de ano estão chegando. Este período tão aguardado pelas crianças e jovens é marcado por descontração, diversão e um merecido descanso. No entanto, é importante que pais e responsáveis mantenham a segurança e o bem-estar dos pequenos sempre em vista.

A ARM preparou uma série de recomendações essenciais para que essas férias sejam não só um período de descanso e alegria, mas também uma ocasião para reforçar comportamentos seguros e saudáveis. A seguir, você encontrará orientações criteriosas que garantirão que esse intervalo escolar seja repleto de diversão, mas sempre com a segurança em primeiro lugar.

Uso consciente da tecnologia

As férias podem oferecer um tempo extra para a diversão com dispositivos eletrônicos, mas é crucial limitar o tempo de tela. Estabeleça horários específicos para o uso de dispositivos, garantindo um equilíbrio saudável entre atividades online e offline. Incentive seu filho a usar a tecnologia de maneira construtiva, como para aprender um novo hobby, assistir a documentários educacionais ou até mesmo programar um jogo.

Alimentação saudável

As férias são sinônimo de quebra de rotina, e isso pode afetar a alimentação. Para manter uma alimentação saudável, incentive a ingestão de frutas, legumes e grãos integrais. Evite o excesso de alimentos processados e fast food. E, claro, não esqueça de manter a hidratação, especialmente nos dias mais quentes.

Atividades físicas

É essencial que as crianças se mantenham fisicamente ativas durante as férias. Estimule atividades como passeios de bicicleta, jogos de bola ou até mesmo uma caminhada em família. O exercício regular não só mantém as crianças saudáveis, mas também ajuda a gastar a energia acumulada.

Proteção solar

Durante o meio do ano, apesar de estarmos no inverno, a proteção solar continua sendo essencial. Mesmo em dias mais frios e nublados, os raios UV podem ser prejudiciais. Portanto, sempre proteja a pele das crianças com roupas adequadas e protetor solar. Além disso, se possível, opte por realizar atividades ao ar livre nos horários de menor intensidade solar, normalmente no início da manhã e no final da tarde.

Outras dicas

Além das dicas mencionadas, lembre-se de estabelecer uma rotina de sono adequada. Mesmo durante as férias, é importante que as crianças mantenham um horário regular de sono. E não esqueça de garantir a segurança em casa, principalmente se vocês planejam fazer algumas viagens curtas. Revise as regras de segurança, como não abrir a porta para estranhos e quem contatar em caso de emergência.

As férias escolares de meio de ano são um momento precioso para as crianças relaxarem, explorarem novos interesses e se divertirem. Com estas dicas, você pode ajudar a garantir que este tempo seja não apenas divertido, mas também seguro e saudável.